2007年02月26日

坐骨神経痛の体操

坐骨神経痛に有効な体操は
腰椎から仙骨の辺りが硬直しているので
この筋肉を緩める体操です。

坐骨神経痛があるほうの筋系体操を行います。

坐骨神経痛が右側にあるようなら、
膝を立てて、左側膝を閉じたまま
たおして、そのまま3秒間キープします。

逆に坐骨神経痛が左側にあるようなら、
立てた膝を、右に倒して、3秒間キープです。
posted by ZAKOTU at 00:00| 坐骨神経痛体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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